座ると腰が痛い

長時間座っていて、立ち上がると「あ、イテテッ･･･」と腰が痛くなることはありませんか？その他の場面でも腰を伸ばすと『痛い』という方。腰を伸ばしてしまえば、なんとか立っていても大丈夫で腰を伸ばした瞬間が痛い、ということはザラにあるようです。それは何故か？というと･･･単純に座っている姿勢がよろしくないからです。

【骨盤を立てて座っているか、否か？】がポイントになります。骨盤を立てて座っていると、骨盤を含む腰で上半身を下支えすることができます。一方、骨盤を寝かせた座り方をしていると、背中とおしりを丸めて座ることになり、必然的に腰を丸めた姿勢になります。これは、体全体を弓矢の「弓」に見立てたときに、丸くしなった部分に相当の負荷がかかります。つまり、背中～腰～おしりにかけての筋肉が緊張し『固まる』ということ。上半身を骨盤で支えることが出来ずに、背中～腰～おしりにかけての筋肉で支えていることから立ち上がった姿勢（骨盤が立った姿勢）になる際に固くなった腰周りの筋肉が無理矢理に「逆反り」されるために痛みを生ずるわけです。

おしりの「ほっぺ」でダレリ～ンと椅子に腰掛けていませんか？リビングのソファーや自動車の座席などリラックス系の椅子では、自然と骨盤を寝かせて座る傾向にあります。これこそが、長時間座っていて腰が痛くなる要因であり、また、立ち上がる際に腰が伸びずに痛くなる要因なのです。無論、この姿勢が長期間にわたって癖となっていれば骨盤の基礎部分にあたる仙骨自体が後ろに寝てしまいいくら正しい姿勢を試みても、骨盤を立てて正しく座ることはできません。骨盤自体が寝てしまっているのですから･･･それは、まるで形状記憶されたように、いつなり正しくない姿勢になってしまいます。

姿勢を意識することで改善される腰痛もあれば、骨盤を矯正して前に起こすことで、姿勢を改善せざるを得ない腰痛もあります。腰痛でお悩みの方は、まず自らの座った姿勢の改善を試み、それで良くならなければ、腰椎を含む骨盤の矯正が必要になります。ただし、骨盤矯正にもピンキリがありますのでご注意ください。骨盤矯正を希望される場合は、その理論と方法とをご確認ください。なぜ、骨盤矯正によって腰痛が改善されるのか？どのように骨盤を矯正するのか、その方法と効果を前もってご確認ください。ワケもわからず、施術者の言いなりに骨盤を矯正されてはイケマセン！アナタの大切な身体です。適当に触らせてしまい、挙句の果てに壊され泣き寝入りされた方をたくさん拝見しております。安易な腰痛治療と骨盤矯正にご注意くださいね。