膝が重い場合の対処法

膝が痛くない人にとっては『膝が重い』という感覚はわかりにくい、と思います。膝の重い感じは膝の中が、なんとなしにモヤモヤする感じです。それがゆえに足の曲げ伸ばしに支障がでる方々もいます。そんなときの対処法の1つとして【膝裏を押す】のが有効的です。

まずは膝裏のど真ん中。ここに【委中】と呼ばれるツボがあります。足の太陽膀胱経の経穴で膝の痛み全般に効果的です。グィッと親指で押し込んで、長押しします。すると、膝裏の固い部分が緩んできます。

また膝裏の両端にあるのが【委陽】と【陰谷】です。
【委陽】は膝の外側のツボ：足の太陽膀胱経
【陰谷】は膝の内側のツボ：足の少陰腎経

この2点もグィッと長押ししてやると膝全体の固さが抜けてきます。自分でやっても効果は期待できますが後ろから押すことを考えれば、力が入りにくいので誰かに手伝ってもらうのが一番です。