この座り方はアウト！

電車に乗っているとこんな姿勢の人を見つけました。スマホを見ながらたら～っと座っている感じ。完全に骨盤が寝てしまっています。本来は「立腰」といって骨盤が立った状態であるのが正当なのですが骨盤が後方に倒れて寝てしまい、おしりのホッペで座ってしまっています。これがとても身体にとって良くない！骨盤が寝てしまうことで下半身が上半身をまっすぐ下支えすることができなくなってしまい、背中が丸くなり、腰が落ちてしまうのです。

要するに姿勢が崩れて姿勢を保つために、身体の各部の筋肉とくに腰の筋肉や背部の筋肉に不必要な負荷が加わり、傷めてしまうのです。姿勢を崩し、中心軸を倒すことで自らの身体を傾けてソレを支える力を無駄に消費するまさかのマッチポンプ状態にしてしまっているのです。これが猫背を助長しかつ、腰痛を発症させるのです。座り方、とても大事です。