肩こりのメカニズム

おもむろに目を閉じて何もないのに首をグルっと回してみたり、肩をすくめてみたり、手を肩にあててみたり・・・。「肩こってるなぁ・・・」と思う今日この頃。頭に浮かんだ選択肢はたくさんあります。

１）湿布を貼ろう
２）スーパー銭湯でお風呂に入ろう
３）マッサージ屋に行こう
４）整骨院で揉んでもらおう
５）針灸が効果あるな
６）いやいや、エレキバンだ
７）バンテリンも捨てがたい
８）もう寝よう・・・肩が凝っているのは、「筋肉痛」です。

ただ単に筋肉が疲労し、限界まで達して悲鳴をあげているのです。「別に何もしてないんだけどなぁ・・・」と一日を振り返ってみても肩こりになる原因は思い当たりません。特に重い荷物を持ったわけでなし、根を詰めて仕事をしたわけでもない。少しパソコン業務が長かったかな？くらい？いえいえ、実はアナタの「姿勢」が悪いのです。

頭がカラダの上に乗っていないから、前のめりになり、落ちていこうとする頭を支えるために首や肩に負荷がかかっているのです。下図をご覧下さい。前にかかる荷重が3.kgで後ろには1.5kgの荷重がかかっています。釣り合いをとるためには余分に2kgが肩に乗らないといけません。何もしてないのに重いはずです。自らが不必要に作りだした2kg増の負荷。これを解消するには・・・姿勢を正せば良いわけです。しかし、そんなに簡単には姿勢は良くなりません。

なぜなら・・・悪いクセがついているからです。姿勢を正したところで、いつの間にか元通り。まるで形状記憶されたように、骨格にクセがついてしまっています。それが『歪み』。身体の中心を走る軸が歪んでいるから姿勢が崩れるのです。崩れた姿勢が続けば、肩こりも続きます。アナタが肩コリと向き合うとき、次の一手が決まります。